Mammaledighet känns ofta som en ändlös Groundhog Day, där du upplöses i ditt barn och glömmer att du också är en kvinna, en person, en professionell.
En kvinna efter sin andra mammaledighet erkände att hon ibland står i duschen länge med flit eftersom det är det enda stället där ingen rör vid henne, rapporterar .
Huvudregeln för överlevnad under mammaledigheten är att delegera och tveka inte att be om hjälp från din man, mormor, flickvänner. Du är inte skyldig att bära allt på dig själv, för ”Jag är mamma”, trötthet ackumuleras och resulterar i tårar på barnet och mannen.
Inte bara ditt barn behöver en daglig regim, utan också du, även om du är hemmafru. Avsätt en tydlig tid för att sova, äta och personliga aktiviteter, annars förvandlas dagen till kaos, där du inte har tid för någonting.
Att sova när ditt barn sover är inte en modefluga utan en nödvändighet, även om det verkar som om du måste städa eller laga mat. Sömnbrist dödar immuniteten och nerverna snabbare än något hushållsarbete.
Kommunikation med vänner och utflykter bör vara regelbunden, till och med en gång i månaden, men utan barn. Känslan av att du inte har fallit ur livet, bevarar självkänslan och ger styrka för vardagen.
En hobby eller ett distansarbete ett par timmar om dagen ger tillbaka känslan av att vara professionell. Även om du bakar kakor på beställning eller driver en blogg, är det ditt personliga utrymme där du inte bara är en mamma.
Jämför dig inte med de perfekta instagram-mammorna, de har också vredesutbrott och otvättade huvuden, de visar det bara inte. Sociala medier är en utställning av prestationer, inte det verkliga livet.
Fysisk aktivitet, även om det bara är en rask promenad med barnvagnen, räddar dig från förlossningsdepression och ger dig energi. Sport producerar endorfiner, som är så saknade i den inhemska rutinen.
Maten ska vara enkel och snabb, du behöver inte laga komplicerade måltider varje dag. Genom att frysa in hemlagad färdigmat sparar du tid när du inte orkar stå vid spisen.
Kom ihåg att barnet kommer att växa upp och att den här perioden kommer att ta slut och du kommer att vara kvar med dig själv. Förlora inte dig själv i moderskapet, för en lycklig mamma är det bästa du kan ge ditt barn.
Läs också
- Vad händer om du slutar koka mjölk: kulinariska upptäckter som kommer att förändra din morgon
- Varför skönhetsexperter rekommenderar att man tittar i kylen: hemrecept som fungerar
