I sociala nätverk är det vanligt att replikera bilder av lyckliga par som aldrig grälar.
Under dem undertecknar de något som: ”Leta efter någon som det är tyst och lugnt med”, rapporterar korrespondenten för .
Psykologer slår alltmer larm: brist på konflikt är inte ett tecken på kärlek, utan en markör för känslomässig frånkoppling. När människor verkligen bryr sig argumenterar de, blir arga och räknar ut saker.
Pixabay
Tystnad i ett par kommer när en eller båda blir likgiltiga. Om partners slutar dela sina tankar och erfarenheter, undvik skarpa ämnen – det här är mycket farligare än något gräl.
En annan sak är hur exakt människor är i konflikt. John Gottmans forskning bekräftar att par som ignorerar sin partners försök att inleda en konversation eller nedvärderar deras känslor är mycket mer benägna att bryta upp.
Det som är viktigt är inte frånvaron av gräl, utan förmågan att komma ur dem. Psykologer rekommenderar att man använder ”jag-meddelanden” i stället för anklagelser: inte ”du är alltid sen på grund av din försumliga attityd”, utan ”när du är sen känner jag mig obehövlig”.
Den här enkla tekniken gör underverk. Den tar bort din partners defensiva reaktion och gör att ni kan prata i sak istället för att räkna ut vem som är mest skyldig.
Men hur inser man att konflikter redan håller på att förstöra relationer snarare än att stärka dem? Den röda flaggan är upprepade scenarier av bråk om samma sak.
Psykologen Stanislav Sambursky varnar: om inre känslor avviker från yttre beteende, finns det ett allvarligt psykologiskt obehag . Du kan leva tillsammans, sova i samma säng, men känna dig som främlingar.
Lappningsstadiet, som alla par går igenom, är ofta den mest ömtåliga tiden . Skillnader i behov, livstempo och kommunikationsstil avslöjas. Den ena vill vara tillsammans hela tiden, den andra behöver avskildhet.
Och här är det viktigaste att inte vara rädd för att prata om det direkt, ärligt, utan förställning. För det är ärlighet, inte evig frid, som skiljer ett levande förhållande från ett dött.
Intressant nog fann forskare vid University of Washington: den övergripande nivån av värme och omtanke mellan partner är viktigare än deras likheter . Även om människor är väldigt olika kan de vara lyckliga.
Men värme och omtanke är omöjligt utan dialog. Och dialog är omöjlig utan risken att bli missförstådd, förolämpad, avvisad. Det är upp till var och en att välja om man vill ta den risken eller hålla tyst.
Endast tystnad leder paradoxalt nog till just den kyla som vi fruktar så mycket. Passionen tål inte vakuumet.
Psykologer från Belgorod State University på utbildningar om emotionsfokuserad terapi förstår LOVE-formeln: lyssna, var öppen, erkänn den andras känslor, uttryck dina känslor försiktigt och utan brådska. Och det fungerar.
I en sund relation är parterna inte rädda för att visa sig sårbara, att prata om misstag och svagheter. Eftersom de vet att de inte kommer att användas mot dem.
När någon i ett par berövas möjligheten att bli hörd, sjunker oundvikligen förtroendet. Och utan förtroende är intimitet i princip omöjlig.
Så nästa gång du vill skryta för dina vänner, ”Vi bråkar inte alls!” tänk på det. Kanske har ni helt enkelt inget att bråka om, eftersom det inte finns något att dela med er av?
Skandaler med att bryta rätter är verkligen extrema. Men en lugn kväll med en telefon i handen istället för ett samtal från hjärta till hjärta är inte bättre.
Läs också
- Varför vi väljer fel människor: psykolog om fällorna i omedvetna val
- Vad händer med makarnas värderingar efter ett barns födelse: hur man överlever denna kris
