För några år sedan upptäckte vi ett märkligt mönster: när vi gick hungriga in i affären efter jobbet plockade vi upp en full korg med allt möjligt skräp, och den planerade middagen med kyckling och bovete glömdes bort någonstans mellan chips och kex.
En psykolog som ledde en utbildningskurs om personlig effektivitet förklarade för mig den mekanism som marknadsförare använder, enligt en -korrespondent.
Det visar sig att lukten av bakverk eller färskt bröd i butiken inte är en olycka, utan ett sätt att få dig att köpa mer än du behöver, även om du är mättad. För att motverka detta, tugga helt enkelt minttuggummi: mint avbryter din aptit och minskar begäret efter spontana inköp av godis och fet mat.
Jag har själv testat den här metoden och sparat en ansenlig summa pengar på en månad. Men det finns andra knep: ta till exempel en vagn i stället för en korg om du har mycket matvaror att köpa.
Psykologiskt verkar det som att en liten korg fylls upp snabbt och du lägger allt i den, medan en stor vagn skrämmer dig med sin tomhet och tvingar dig att välja bara det du behöver. Gå aldrig till affären på dåligt humör – det är en direkt väg till att spendera pengar på värdelösa prydnadssaker eller skräpmat för att trösta dig själv.
Det är bättre att dricka vatten innan du går ut, eftersom vi ofta förväxlar törst med hunger och köper extra snacks som bara skadar din figur och plånbok . I snabbköpet finns de dyraste varorna alltid på hyllorna i ögonhöjd, medan de billigaste och mest användbara varorna finns längst ner eller högst upp, där du måste sträcka dig eller böja dig.
Gör det till en vana att titta på de nedre hyllorna och dina checkar blir märkbart mindre och kvaliteten på produkterna kan till och med öka . När det gäller inköpslistan slutade jag skriva den på ett papper eftersom jag hela tiden glömde det papperet hemma.
Nu använder jag anteckningar på min telefon och följer strikt regeln: ta inte något som inte finns på listan, även om du verkligen vill och kampanjen är galen.
Kampanjer är en fälla i allmänhet: att köpa tre paket smör till priset av två sparar du bara pengar om du faktiskt äter tre paket innan utgångsdatumet. Annars är det inte att spara utan att kasta bort pengar, och jag föll för den här fällan många gånger tills jag började räkna min faktiska konsumtion .
Kvällsturer till affären är dubbelt farliga: hjärnan är trött för dagen, viljestyrkan är noll och själva handen sträcker sig efter en chokladkaka eller en ölflaska. Om möjligt, gå och handla mat på morgonen på din lediga dag, när du är full av energi och beslutsamhet att äta rätt.
Pengar älskar ett konto, men ännu mer än så, de älskar ordning i ditt huvud. Enkla vanor som att tugga tuggummi eller dricka vatten innan man går ut kan verka dumt, men det är sådana små saker som gör att familjens budget räcker till resor och inte bara till mat.
Läs också
- Hur en vanlig klädhängare kan förstöra din favoritkappa eller varför vi inte förvarar kläder på rätt sätt
- Vad händer om du förvarar strumpor utan ett par eller varför en städad garderob botar nervsystemet
