Snabbmat innehåller transfetter, mättade fettsyror, konserveringsmedel och fosfatföreningar. De ökar risken för ateroskleros, hjärt- och kärlsjukdomar och kan även påverka njurarna negativt. Treacle, som används som sötningsmedel, försämrar vid frekvent konsumtion upptaget av kolhydrater, vilket leder till viktuppgång och kan orsaka diabetes typ II.
Högt kaloriinnehåll är en annan nackdel: en portion innehåller cirka 400 kalorier, vilket är cirka 20% av dagpenningen för en vuxen. Samtidigt är sådan mat fattig på fibrer, som är nödvändiga för normal matsmältning, och innehåller överskott av salt, vilket hotar högt blodtryck och njurproblem. Att ofta äta sådan mat kan leda till viktökning.
Att äta nudlar eller snabbpotatis ibland, t.ex. en gång i månaden, är säkert för din hälsa. Det är dock inte rekommenderat att inkludera dessa livsmedel i din dagliga kost. Om en hel måltid måste ersättas av ett snabbt mellanmål rekommenderar läkaren att inte använda hela kryddpåsen utan bara hälften eller en tredjedel av den. Det blir inte överflödigt att komplettera maträtten med protein, till exempel kokta ägg, och produkter med fiber – grönsaker eller grönsaker.
Andrianova kallar en smörgås av fullkornsbröd med mager ost och kokt kycklingbröst eller grekisk keso med bär och frukt för ett bra alternativ för ett snabbt mellanmål. För att göra en individuell dietplan rekommenderar hon att du kontaktar en gastroenterolog eller en nutritionist. Således kommer specialisten att hjälpa till att bilda den mest lämpliga menyn med hänsyn till kroppens särdrag.
Tidigare rapporterades det att konserverad ananas har flera fallgropar, som tillverkarna föredrar att hålla tyst om. Det största problemet ligger inte i själva fruktbitarna utan i den vätska som de förvaras i. Högkoncentrerad sockersirap upphäver alla fördelar med den tropiska frukten.
