Hur lär man sig att inte komma för sent?Bli din egen tidshanterareTitta oftare på din klockaGör dina prioriteringar rättSträva inte efter perfektionBelöna dig självHur lär man sig att inte vara sen?Bli din egen tidshanterareTitta oftare på din klockaGör dina prioriteringar rättSträva inte efter perfektionBelöna dig självMer
Psykologer tror att senfärdighet har sina egna bakomliggande motiv:
- Önskan att vara självständig och inte lyda regler. Detta är ett omedvetet motstånd mot alla sociala normer och regler. Det är särskilt karakteristiskt för dem som i barndomen upplevde överdrivet föräldratryck, förmyndarskap och kontroll. Att komma i tid för en sådan person innebär att underkasta sig ramverkets diktatur, vilket de envist försöker undvika
- Önskan att vara betydande. Det är trots allt omöjligt att inte tänka på den person man väntar på – ett sådant beteende är karakteristiskt för narcissistiska personligheter. Genom att komma för sent höjer man sin egen självkänsla och struntar inte bara i tiden utan också i andras känslor.
- Önskan att känna makt över andra. När allt kommer omkring, om en person ständigt är försenad, får han människor som väntar på honom att känna sig obekväma, och genom sitt utseende är det som om han ”räddar” dem. Till exempel är detta ofta karakteristiskt för läkare – de får patienter att vänta på möten och förvandlas sedan från en plågoande till en räddare.
- Oförmåga att vara punktlig. En person styrs av rädslan för att verka besvärlig, misslyckad, övertygande i kommunikation med andra, så han skjuter omedvetet upp tiden för eventuellt misslyckande för att undvika en obehaglig situation – ett affärsmöte, en tentamen och så vidare.
Hur lär man sig att inte vara sen?
Försök först och främst att förstå varför du är sen. Hur känner du dig när du inser att du inte är i tid – ångest, rädsla? Känner du dig generad och måste be om ursäkt? Kanske försöker du hantera skuldkänslor på det här sättet när du är sen. Sätt dig in i hur det känns för den som väntar på dig. Hur tror du att de som ständigt måste vänta på dig känner sig? Kanske inser du hur obehaglig situationen är för den andra personen. Vad känner du personligen när du måste vänta? Är det missunnsamhet, ilska, maktlöshet? Tycker du att detta beteende är irriterande, ser du det som slöseri med tid?
Bli en chef över din tid
Försök att sätta upp strikta planer och håll dig till dem – behandla alla möten som lika viktiga. Beräkna din packnings- och restid i förväg (glöm inte att räkna med 10-15 minuter för allt som kan försena dig). Om du blir rädd av ovissheten inför mötet, förbered dig i förväg på vad du kan förvänta dig – det hjälper till att minska oron.
Titta på din klocka oftare
Om du vet att förseningar är din grej bör du inte försumma föremål som hjälper dig att hålla reda på tiden. Detta är särskilt viktigt när det gäller ”tidsdödare” – att uppdatera ditt flöde på sociala medier, söka efter bilder, musik och allt annat som i tysthet förbrukar din fritid (och inte så mycket fritid).
Gör rätt prioriteringar
När du väljer mellan olika arbetsuppgifter ska du prioritera de viktigaste som kräver uppmärksamhet. Dela upp dina arbetsuppgifter i större och mindre – det hjälper dig inte bara att undvika onödig energiförbrukning, utan ökar också din effektivitet.
Sträva inte efter perfektion
Ofta beror senfärdighet på att en person är fanatiskt intresserad av något: renlighet, onlinespel, umgänge med vänner – vad som helst. I jakten på resultat kan man tappa tidsuppfattningen och komma en timme för sent till ett möte i stället för 20 minuter.
Belöna dig själv
Det är osannolikt att din chef kommer att berömma dig för att du kommer i tid, så belöna dig själv. Ju oftare du gör det, desto mer sannolikt är det att du blir mer punktlig.
Sigmund Freud såg systematisk senfärdighet som ett uttryck för att man fastnat i den anala fasen av den psykosexuella utvecklingen – han menade att om ett barn hade svårt att gå på pottan skulle det senare få problem med uppgifter som innebar självförvaltning, inklusive punktlighet.
Enligt en psykologisk studie från 1991 som genomfördes av Cleveland State University skiljer sig människor som är benägna att komma för sent från punktliga människor i ett antal egenskaper. De känner till exempel ett behov av mer omsorg och omtanke från andra, de kännetecknas av ökad ångest – både långsiktig och reaktiv.
