Foto: från öppna källor
Det paradoxala är att vi försöker kontrollera det som ligger utanför vår kontroll: andra människor, framtida händelser, ekonomiska processer
Önskan att ha kontroll känns ofta som makt för oss. Vi tenderar att tro att om allt är förutsett, kontrollerat och organiserat så kommer livet att vara tryggt. Kontroll över deadlines, ekonomi, barn, känslor, framtiden. Men överdriven kontroll föds inte ur lugn, den orsakas av ångest.
Hur man känner igen den destruktiva kraften i överdriven kontroll och varför vi försöker kontrollera det som är bortom vår kontroll, berättade Natalia Garina, Master of Psychology och psykoterapeut, för RBC-Ukraine.
Kontrollens rötter: varför detta behov uppstår
När det har varit mycket instabilitet, kritik eller oförutsägbarhet i barndomen drar psyket slutsatsen att man måste ha kontroll för att överleva. Och den här strategin följer med in i vuxenlivet. Även när det inte längre finns något verkligt hot.
Hur kontroll förstör olika områden i livet
Överbeskydd och granskning blir ofta masker för underliggande rädslor. Psykologer identifierar tre huvudområden där kontrollen blir giftig:
I relationer. Detta yttrar sig som ständiga kontroller, svartsjuka, att vilja veta varje detalj.
”Under vårdmasken finns det ofta en rädsla för förlust. Men ju mer kontroll, desto mindre tillit och intimitet”, konstaterar psykologen.
Under arbete. Kontroll ser ut som en oförmåga att delegera, perfektionism, tron ”utan mig kommer allt att falla sönder”. Konsekvensen är överansträngning och utbrändhet.
Attityd. Kontroll är den inre kritikern som hindrar dig från att göra misstag och vila.
Paradoxen med att vara utom kontroll
Det paradoxala är att vi försöker kontrollera det som vi inte kan kontrollera: andra människor, framtida händelser, ekonomiska processer. Samtidigt ignorerar vi det som vi verkligen kan kontrollera – våra egna reaktioner, beslut och gränser.
”Frihet handlar inte om att kontrollera allt. Det handlar om viljan att tolerera osäkerhet och lita på sig själv. Verkligt självförtroende och inre stöd kommer inte när allt är under kontroll, utan när vi vet att även om något inte går enligt planerna så kan vi klara det”, förklarar Natalia Garina.
