En man köper färgglada burkar med vitaminer på ett apotek efter att ha sett reklam och dricker dem i handfull ”i förebyggande syfte” och känner sig som en omtänksam herre över sin organism.
Han vet inte att okontrollerat intag av vitaminer kan vara mer skadligt än brist på dem, och att de flesta piller helt enkelt går ut med urinen, rapporterar korrespondent..
Terapeut varnar: fettlösliga vitaminer A, E, D och K ackumuleras i levern och fettvävnaden och kan orsaka allvarlig förgiftning vid överdosering. Till skillnad från vattenlösliga vitaminer, som utsöndras av njurarna, stannar dessa vitaminer i kroppen och drabbar levern och nervsystemet.
Pixabay
Studier visar att intag av antioxidanter i pillerform inte minskar dödligheten, och i vissa fall kan öka den. Kroppen vet hur den ska balansera oxidativa processer på egen hand, och störningar utifrån stör finjusteringen av cellandningen.
Särskilt farligt är det okontrollerade intaget av vitamin D, som nu dricks av alla som inte latar sig i chockdoser. En överdos av D-vitamin orsakar kalciumavlagringar i blodkärlen och njurarna, vilket leder till stenar och kardiovaskulära problem, inte hälsa.
Järn utan bekräftad brist kan ackumuleras i organ och orsaka hemokromatos, ett tillstånd som förstör levern och bukspottkörteln. Människor dricker järn ”för hemoglobinets skull”, omedvetna om att deras ferritinnivåer redan är normala och att det extra järnet blir ett gift.
Kosttillskott är inte ofarligt godis, utan läkemedel med bevis och biverkningar. Ingen kompetent läkare kommer att skriva ut vitaminer utan analyser, eftersom brist ska behandlas, inte fantasin att ”alla är försvagade på våren och vi behöver stödja kroppen”.
Det enda vitaminet som bör tas utan analyser för invånare på norra breddgrader är vitamin D i en förebyggande dos på 1000-2000 IE per dag, och det är bättre att ta en analys minst en gång. Allt annat är slöseri med pengar och en hälsorisk, som lätt kan kontrolleras genom ett vanligt blodprov en gång om året.
Läs också
- Hur man skapar sömn utan sömntabletter och melatonin: somnolog om maten som stör sömnen
- Vad händer om du slutar dricka kaffe: neurolog om de dolda effekterna av tillbakadragande och verklig energi
