Debatten om hur ofta sängkläderna ska bytas upphör aldrig i någon familj: vissa tycker att det räcker med en gång i månaden, andra följer strikt veckointervallet, andra byter lakan var tredje dag, som på ett hotell.
Vetenskapen om hygien ger ett otvetydigt svar som chockar många människor, tvingar dem att ompröva sina vanor och titta på sin egen säng från en ny vinkel, rapporterar korrespondenten för .
Under en natt förlorar en person ungefär en liter vätska i form av svett, även om han inte är varm och inte lider av hyperhidros. All denna fukt absorberas i kudden, lakanen och täcket, vilket skapar en idealisk grogrund för bakterier och svampar.
På morgonen på den sjunde användningsdagen når antalet mikroorganismer på linnet sådana koncentrationer att det blir ohygieniskt, om inte farligt, att sova i en sådan säng. Husdammskvalster är de viktigaste invånarna i alla sängar och de livnär sig på döda hudpartiklar, som en person förlorar upp till ett och ett halvt gram per natt.
Under en vecka på arket ackumuleras så mycket mat för dessa mikroskopiska varelser att deras befolkning växer exponentiellt. Produkterna från kvalsteraktiviteten är ett starkt allergen som orsakar rinnande näsa, hosta och till och med astma.
Kosmetika, som många inte sköljer av på natten eller inte sköljer av tillräckligt noggrant, blir kvar på örngottet och gnuggas in i huden igen på morgonen. Krämer, oljor och rester av foundation blandas med svett och bakterier, täpper till porerna och orsakar inflammation.
De som klagar över morgonfinnar inser ofta inte ens att orsaken inte är kosmetika utan ett smutsigt örngott, som det är dags att byta. Håret samlar upp dagens damm och smuts och överför allt till kudden på natten.
Detta gäller särskilt för dem som tvättar håret på morgonen snarare än på kvällen: under dagen blir håret en riktig dammsamlare och all smuts hamnar på örngottet och sedan på ditt ansikte. Att duscha före sänggåendet löser delvis problemet, men du måste fortfarande byta underkläder regelbundet.
Om det finns husdjur i huset som sover i sängen med sina ägare förvärras situationen många gånger om. Ull, saliv, hudpartiklar och smuts från gatan på tassarna hamnar alla i sängen, även om husdjuret är rent.
För allergiker kan ett sådant grannskap vara ödesdigert, och för andra kan det garantera att tvätten måste tvättas ännu oftare än en gång i veckan. Enligt dermatologer och hygienister är det ideala intervallet för byte av sängkläder två gånger i veckan för örngott och en gång i veckan för lakan och påslakan.
På sommaren, under dagens hetta, när svettningen ökar, bör linne bytas var tredje till fjärde dag. Endast en sådan rutin säkerställer att en natts vila verkligen ger dig ny energi, snarare än att förvandla din säng till en grogrund för infektioner.
Läs också
- Varför erfarna hemmafruar håller grytlocken upp och ner: hemligheten med perfekt ordning i köket
- Varför du ska knyta ihop sopsäckar innan de fylls: regler för att överleva i en värld av lukter
