Att hysa agg är som att bära en tung sten i fickan som du inte har tänkt lägga någonstans alls.
Med tiden vänjer sig handen vid tyngden, men ryggen börjar fortfarande göra ont, och varje steg ges med svårighet, enligt korrespondenten för .
Vi tror ofta att förbittring är ett sätt att straffa gärningsmannen, men i själva verket straffar det bara oss. Den person som orsakade skadan kan för länge sedan ha gått vidare med sitt liv och inte ens komma ihåg vad som hände, men vi fortsätter att bära vikten.
Pixabay
Neurovetenskapsmän har funnit att hjärnan inte skiljer mellan ny smärta och minnet av den – varje gång vi spelar upp en gammal kränkning upplever vi den på nytt. Samma områden aktiveras, samma stresshormoner släpps ut i blodet, men händelsen finns inte längre där, bara vår tanke på den.
Förlåtelse här är inte för den som förolämpade, utan först och främst för oss själva, för att sluta förgifta oss själva från insidan. Detta innebär inte att glömma eller rättfärdiga gärningen, det innebär att ta bort de bojor som vi frivilligt har tagit från oss själva.
Många människor är rädda för att de genom att förlåta visar svaghet eller tillåter sig själva att bli förolämpade igen. Men i själva verket är förmågan att förlåta ett tecken på styrka och mognad, förmågan att skilja en engångssituation från en livstid av felaktiga handlingar.
Det är lättare att släppa ett agg inte ensam, utan genom att dela smärtan med någon som bara kan lyssna utan att ge råd. Ibland räcker det med att säga högt vad som har kokat, så att det inte längre verkar så stort och olösligt.
När allt kommer omkring är vårt minne inte ett videoband, utan en levande vävnad som förändras varje gång vi rör vid den. Och vi har makten att göra den beröringen helande, inte sårande.
Läs också
- Varför vi bara hör vad vi vill höra: våra egna örons fälla
- Hur man ber om hjälp utan att orsaka en skandal: en metod som alltid fungerar
